ভয়কে জয় করুন, ঠান্ডা পানিতে গোসল করুন।
ছবি: সংগ্রহ
আপনি কি শীতকালে গোসল করতে ভয় পান? শীত এলে প্রায়ই গোসল ছাড়া থাকেন? উত্তর যদি ‘হ্যাঁ’ হয়, তাহলে ভয়কে জয় করে ফেলুন। কারণ, ঠান্ডা পানিতে গোসল রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী এবং দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। জেনে নিন শীতকালে ঠান্ডা পানিতে গোসলের ৫ উপকার।
সুস্থ রাখে চুল, খুশকি কমায়
গরম পানিতে গোসল করলে চুলে থাকা প্রাকৃতিক তেল অনেকটাই দূর করে ফেলে। ফলে চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ, শুষ্ক। ঠান্ডা পানি চুলের স্বাভাবিক তৈলাক্ততা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ফলে মাথার কিউটিকল যেমন সুস্থ থাকে, তেমনই উজ্জ্বল ও স্বাভাবিক চুলের দেখা পাওয়া যায় শীতেও। এ ছাড়াও ঠান্ডা পানিতে নিয়মিত গোসল করলে মাথায় খুশকির পরিমাণও কমে আসে। সোরিয়াসিস বা একজিমার মতো রোগের উপশম কমাতে ঠান্ডা পানি বেশি উপকারী। ঠান্ডা পানি মাথা ঠান্ডা রাখতে ও চুলকানি কমিয়ে আনতে সহায়তা করে।
ফুরফুরে থাকে শরীর
ঠান্ডা পানি শরীরে যেকোনো প্রকার জ্বালাপোড়া বা প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক থাকে শান্ত ও স্বাভাবিক। এ কারণে টানা অনেকক্ষণ কাজ করার পরও আমাদের শরীরে ক্লান্তি জেঁকে বসে না। দিনের শুরুতে ঠান্ডা পানিতে গোসল শরীরকে ফুরফুরে রাখতে সাহায্য করে। এমনকি ব্যস্ত দিনের শেষে শরীরকে চাঙা করতে ঠান্ডা পানি বেশ উপকারী।
শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে
শুনতে অবাক লাগলেও শীতকালে শরীর গরম রাখার জন্য গরম পানির থেকে ঠান্ডা পানি বেশি কার্যকরী। ঠান্ডা পানির সংস্পর্শে শরীরে থাকা ব্রাউন অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলো সক্রিয় হয়ে ওঠে। যা শরীরকে উষ্ণ রাখতে ও শীতের সময় শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বৃদ্ধি পায় সহ্যক্ষমতা
কনকনে শীতের দিনে ঠান্ডা পানি সহ্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ব্যথা-বেদনার সহ্যশক্তিও বাড়িয়ে তোলে ঠান্ডা পানি। এ ছাড়া রক্তসঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে ঠান্ডা পানি। পেশি ও গাঁটের সংযোগস্থলে রক্ত সঞ্চালনও ঠিক রাখে।
রোগ প্রতিরোধ করে
শীতকালে ঠান্ডাজনিত সমস্যা, যেমন সর্দি-কাশি দূর করতেও বড় ভূমিকা রাখে ঠান্ডা পানি। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যাঁরা নিয়মিত ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করেন, বিশেষ করে শীতের দিনে, তাঁদের অসুস্থতার হার ২৯ শতাংশ পর্যন্ত কমতে পারে।
তবে যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুব কম থাকে তাহলে শীতকালে ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে পরিস্থিতি খারাপ হতে পারে। আপনার জ্বর, হৃদরোগ বা উচ্চরক্তচাপ থাকলে ঠান্ডা পানিতে গোসল করবেন না। কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করতে পারে। ঠান্ডা, কাশি এবং নিউমোনিয়ার মতো সমস্যা থাকলে ঠান্ডা পানি খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
তথ্যসূত্র: সায়েন্স বী
