মাসিক চলাকালে অনেকেই পেটে ব্যথা অনুভব করে।
ছবি : সংগৃহীত
পিরিয়ড বা মাসিক চলাকালে অনেক কিশোরীই পেটে ব্যথা অনুভব করে। কারও ব্যথা সহনীয়, কারও আবার খুব ব্যথা হয়। ফলে দীর্ঘ সময় কষ্ট পেতে হয়। এই ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য অনেকে ওষুধ খেয়ে থাকে। তবে ব্যথা অসহনীয় হলে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। চিকিৎসকের ব্যবস্থাপত্র ছাড়া ওষুধ খাওয়া যাবে না। কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যা ব্যথা কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে—
গরম পানির সেঁক
গরম পানির সেঁক দিলে পেটে ব্যথা অনেকটাই কমে যায়। পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে হট ওয়াটার ব্যাগ বা বোতলে গরম পানি নিয়ে সেঁক দিলে তা বেশ কাজে দেয়। এটিই প্রাকৃতিক উপায়ে ব্যথা কমানোর প্রাথমিক ধাপ। পেটে গরম পানির সেঁক দিলে ব্যথা অনেকটা কমে গিয়ে আরামবোধ হয়।
আদা
পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চায়ের সঙ্গে আদা মিশিয়ে তা পান করলে ব্যথা অনেকটাই কমে। আদা ব্যথা কমানো, বমি ভাব দূর করতে বেশ ভালো ভূমিকা রাখে।
গরম পানি দিয়ে গোসল করুন
পিরিয়ড চলাকালে হালকা গরম পানি ব্যবহার করে গোসল করুন। সংক্রমণ রোধে গরম পানি কার্যকর ভূমিকা রাখে।
নারকেল বা তিলের তেল
আয়ুর্বেদ অনুযায়ী নারকেল বা তিলের তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ ও লিনোলিক অ্যাসিড থাকে। তাই পিরিয়ডের সময় তলপেটে নারকেল বা তিলের তেল ম্যাসাজ করলে মাংসপেশির মোচড় কমানো যায়। এর ফলে ব্যথা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।
হার্বাল টি
পিরিয়ডের সময় হার্বাল টি পান করলে পেটব্যথা থেকে বেশ আরাম মিলতে পারে।
পেঁপে
মাসিকের ব্যথা দূর করতে পিরিয়ডের দিনগুলোতে পেঁপে খেতে পারেন। পেঁপে ব্যথা দূর করতে বেশ উপকারী।
অ্যালোভেরা
পিরিয়ড চলাকালে অ্যালোভেরার রস খেতে পারেন। অ্যালোভেরা ব্যথা কমাতে বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে।
